安徽亳州：@全市广大母亲，“健康中国 母亲行动”倡议书请您查收！

倡议书

全市广大母亲：

为深入贯彻落实党的二十大精神和习近平总书记关于健康中国建设的重要论述，持续深化“健康中国 母亲行动”，充分动员全市广大母亲从学习健康知识、践行健康行为、关注心理健康、开展运动健身、改善生活环境、实施健康项目等方面发挥独特作用，以家庭健康助力健康中国。亳州市妇联特向全市广大母亲发出如下倡议：

学习健康知识，当好家庭健康的指导员

要主动学习青春期、生育期、更年期和老年期保健相关知识，了解掌握有关预防疾病、早期发现、紧急救援、及时就医、合理用药等维护健康的知识与技能，提高理解、甄别、应用健康信息的能力。提醒家人讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品，不随地吐痰，不吸烟，不酗酒，拒绝毒品；学习健康知识，树立健康理念，增强自我保健意识。

注重合理膳食，当好家庭健康的管理员

要主动学习居民膳食科学知识，特别是孕期和哺乳期膳食、婴幼儿喂养及老年人膳食知识。引导家人合理安排一日三餐，注重食物多样、荤素搭配、均衡营养，减油、减盐、减糖。尊老爱幼，根据孩子身体发育情况均衡膳食，鼓励孩子不挑食、不偏食，培养健康文明饮食习惯；关注老人日常饮食，选择清淡而富有营养的食物，保证食物摄入量充足，预防营养缺乏和过胖。指导家人不断提高膳食管理能力，关注家人健康状况，提醒家人定期体检。

养成健康习惯，当好家庭健康的监督员

要了解和掌握全民健身相关知识，引导家人树立每个人都是自己健康第一责任人的理念，注重饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和，养成健康和文明生活方式，自觉维护和促进自身健康。倡导家庭配备适合家庭成员使用的小型、便携、易操作的健身器材，带动家人参加健康有益的文体活动和社会活动，养成终身锻炼的习惯。

家庭是社会的细胞，家庭健康是全民健康的基础。母亲行动一小步，家庭健康一大步。希望全市广大母亲一起行动起来，带动家庭成员从我做起，追求健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，发扬互敬互爱、勤俭持家、邻里守望的家庭文明新风，实现家家幸福安康。

亳州市妇女联合会
2023年6月1日

来源/亳州木兰之声