如何判断是否得了糖尿病

提及糖尿病，大多数人都不陌生。糖尿病已成为当前高发的慢性代谢性疾病，给患者健康带来了严重威胁。由于生活和工作压力增加，以及饮食和生活习惯发生改变等原因，越来越多的人罹患糖尿病，但不少人不知道自己已经患了糖尿病。那么，应如何判断自己是否患有糖尿病呢？

如何判断糖尿病的发生

1.是否存在“三多一少”的症状。

临床中，糖尿病患者最常见的疾病表现就是吃得多、喝得多、尿量少，体重显著降低。许多人认为能吃能喝属于身体健康的表现，事实上，如果吃得多但容易饿，常常会感觉到身体疲累，并有体力不支的感觉，即使睡觉也不能完全缓解，可能提示患有糖尿病，应提高警惕。日常生活中，可与同龄人以及同性别的人群对比实际的饮食量和体力，看是否存在明显的不同。当有异常表现时，应及时前往医院进行检查，保证及早发现、及早治疗。

2.测血糖。

临床中，往往会借助血糖检测的形式来对糖尿病进行诊断。大部分人在自我评估时，会使用尿糖试纸，该形式可以达到一定检测效果，但尿糖检测会受到许多因素的干扰。临床中诊断糖尿病的金标准是血糖检测指标。通常临床中空腹血糖水平高于7.0mmol/L，或餐后两小时血糖高于11.1mmol/L时，即可被确诊为糖尿病。所以，当有糖尿病症状表现时，需对自身空腹血糖值进行检测。

3.皮肤表现。

若皮肤有水疱、化脓和生疮的情况发生，且皮肤破损处的愈合速度较为缓慢，极易引发化脓及感染问题时，可能提示患有糖尿病，应提高警惕。皮肤经常发痒、有爬虫感、手脚极易麻木、皮肤感觉不灵敏、偶尔感觉到刺痛，也可能是糖尿病的早期症状表现，需要引起重视。

4.视力降低或心慌。

通常糖尿病会使视力受到影响，当自身视力突然降低、视物模糊时，应及时前往医院进行检查。若日常生活中，突然发现不明原因的出汗、手抖以及心慌等症状，也需提高警惕，并及时前往医院，对血糖值进行检测。

糖尿病前期如何干预

1.定期检测。

处于糖尿病前期的患者，需要对自身血糖变化进行监测。若进行6个月左右的生活习惯调整以后，依旧未改善血糖，应在医生指导下使用药物干预。

2.合理饮食。

糖尿病前期患者，应保证均衡的饮食结构，并对摄入的总热量加以控制。与此同时，应保证营养摄入。日常生活中，多食用富含高纤维素的粗粮以及蔬菜，并遵循少盐、少糖、少油脂的饮食原则。烹调食物时，可使用植物油。另外，要增加不饱和脂肪酸的摄入量。若血糖控制无法达到理想状态，可选择低升糖指数的食物。除此之外，还应注意戒烟戒酒。

3.适当运动。

通常超重以及肥胖人群有较高的糖尿病发生风险。因此，该类人群需保持一定的活动量，从而使体重得以有效控制。一般可选择有氧运动和抗阻运动，如跑步、游泳、骑自行车、做健身操等，应保证每周最少进行3次，每次运动时间在30分钟以上，但要避免高强度运动。

文/唐目（米易县中医医院）