骨折患者术后如何科学锻炼

在医学领域，骨折是一种常见的伤害，而骨折后的康复过程对于患者的恢复至关重要。很多骨折患者在术后常常面临如何科学锻炼的问题，这不仅关系到骨折的愈合速度，还直接影响着患者未来的生活质量。下面简要介绍骨折患者术后锻炼的注意事项和科学方法，帮助患者更好地进行康复训练。

骨折术后锻炼的目的

骨折术后锻炼的目的是让患者恢复功能和正常生活。适当的锻炼可以促进受伤部位血液循环，加速愈合，并预防肌肉萎缩、关节僵硬和深静脉血栓等并发症。个性化的康复计划是很有必要的，患者应在医生和康复师的指导下逐步进行，以恢复关节活动范围、增强肌肉力量，提高生活质量。患者必须严格遵循医嘱，避免过早或过度活动，以免引发严重后果，比如，骨折移位或内固定松动等。

骨折术后锻炼的原则和方法

具体来说，骨折术后的锻炼可以分为以下几个阶段。

1.术后初期（1至2周）：此阶段以减轻疼痛、消除肿胀、防止肌肉萎缩和关节僵硬为目标。患者可以进行肌肉的等长收缩练习，即肌肉收缩但不产生关节活动的练习，如绷紧股四头肌（大腿前侧肌肉）10秒钟再放松，重复10次为1组，每天进行3至4组。此外，还可以进行关节的主动或被动活动，如屈伸、旋转等，但活动范围不宜过大，以免引起疼痛或损伤。

2.术后中期（2至4周）：此阶段的目标是逐步增加关节活动范围，提高肌肉力量和耐力。患者可以在康复师的指导下进行更大幅度的关节活动，并开始进行一些抗阻训练，如使用弹力带进行肌肉拉伸和收缩练习。同时，可以尝试进行一些简单的平衡和协调性训练，为日后的负重行走做准备。

3.术后后期（4周以上）：此阶段患者骨折部位已经基本稳定，可以开始进行负重行走和日常生活自理能力的训练。初期可以在康复师的辅助下进行行走练习，逐步过渡到独立行走。同时，可以增加肌肉力量和耐力的训练，比如，进行爬楼梯、慢跑等有氧运动。

在整个康复过程中，患者应该密切关注自己的身体反应，如出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时调整锻炼计划并咨询医生。

骨折术后锻炼的注意事项

安全第一：在进行任何锻炼之前，务必确保有人在场以防止意外发生。避免高冲击性或高难度的动作，以免对骨折部位造成二次伤害。

循序渐进：锻炼不可急于求成。从简单的动作开始，逐渐增加难度和强度。

保持耐心和信心：骨折的康复是一个长期的过程，患者不要因为一时进步缓慢而气馁，要相信自己的身体会逐渐恢复。

合理饮食：骨折术后需要增加营养摄入，特别是钙质和蛋白质的补充，以促进骨折愈合和肌肉生长。患者应保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。

定期随访：在康复过程中，患者应定期到医院进行复查和随访，以便医生及时了解患者的恢复情况并调整治疗方案。

文/逯杰（聊城海吉亚医院）