“养胃穴”藏在你的腿上

经历很长一段时间的“苦夏”，很多人会感觉身体乏力、胃口不好，还会有消化不良等症状。中医讲究“天人相应”，季节的不同，需要调养的脏腑也不同。春调肝、夏调心、秋调肺、冬调肾，夏秋交替最适合调理脾胃。

身体疲乏或是脾虚表现

中医认为：“脾胃为生气之源。胃主受纳，脾主运化。”胃主受纳，即吃进来的食物要在胃中储存，脾主运化是指脾将胃储存的食物消化吸收，输送到人体的各个部位。脾胃是人体的后天之本，对于消化系统功能起着重要作用。

不同于现代医学对消化器官的定义，中医所指脾脏不仅主管消化吸收，还维持气血运行，而大肠小肠皆属于胃。脾胃功能弱可以从排泄物表现出来：一种是排泄物出不去，胃肠蠕动慢，可能会造成便秘；另一种是脾胃运化水湿的功能不好，水液都停在体内，形成腹泻、溏泻、大便不成形等。如果总是感觉身体疲乏、头身困重、浑身没劲，可能就是脾虚的表现。

人的体表经络对应体内脏腑，穴位分布在经络上。脾胃与之相联的经络是足太阴脾经、足阳明胃经，通过按摩、推拿、针灸相应穴位，可以缓解胃痛，治疗腹泻、便秘等疾病。

疏通经络 养出好脾胃

足阳明胃经的走行是从眼睑下方开始，经过鼻子和嘴唇在脸颊分成两个方向：一个沿着下颌角走到前额；另一个向下通过颈部、胸部、腹部、大腿、小腿，一直到脚的中指。在这条经脉上，常用的穴位有地仓、足三里、天枢、犊鼻等穴位。其中足三里是最常见的治疗消化系统疾病的穴位。

足三里穴：位于髌骨下缘下3寸，胫骨前缘旁开1指，是胃肠道疾病之要穴，治胃胀、胃痛、嗳气、呕吐、腹痛、腹泻、便秘、痢疾等。此外，足三里穴配天枢穴按摩，治疗肠鸣效果较好。

上巨虚穴：位于足三里穴向下4指处，是肠腑在小腿上气血最聚集的一个部位，主要对应大肠。按摩此穴，可以点揉，也可以用手轻轻敲击。上巨虚穴和天枢穴配合按摩，专治肠道疾病。

足太阴脾经起始于足拇指内侧端，沿足背内侧、内踝前面、胫骨内侧后方上行，在内踝上8寸交叉到足厥阴肝经的前面，再经大腿内侧进入腹部。向上穿过膈肌，沿食道两旁，上行到舌根部，散布于舌下。在这条经络上，常用的穴位有公孙、三阴交、血海等，主治食欲不振、脾胃不和等疾病。

三阴交穴：位于内踝最高点3寸，胫骨内侧后缘，是胃肠道疾病要穴，主治肠鸣腹胀、脾胃虚弱、消化不良等。常与足三里穴配用，对于胃痛有很好的镇痛效果。按摩方法是用拇指指腹按压3-5分钟，以按压部位产生酸痛感为佳。

文/邢丽阳（东南大学附属中大医院针灸科副主任医师）