做好护理保健 防止子宫肌瘤反复发作

子宫肌瘤为女性生殖系统高发良性肿瘤，好发于育龄女性，20岁以下人群较为少见。本病发病率高，被称之为妇科“第一瘤”，且部分患者因缺乏特异性症状，容易漏诊。目前，对于子宫肌瘤，可采用保守与手术方案治疗，但在积极治疗的基础上，患者在日常生活中也需要做好护理保健，可更好地控制病情。

日常应多观察月经的情况，注意是否存在月经频繁、经量增加、经期延长等问题，观察腹部是否有异常包块、白带是否存在异常、腰酸背痛等不适，如果存在应及时检查，在明确诊断后，需要积极遵医嘱治疗，并定期复查。

研究指出，情绪状态对激素分泌有着重要影响。女性朋友应保持心情舒畅，不能将郁闷等情绪憋在心里，不能大怒大悲。应知足常乐，并多与他人交流，在遇到烦心事时积极寻求家人、朋友的帮助，多参加户外活动，改善身心状态。

子宫肌瘤属于雌激素依赖性疾病，女性在绝经后，激素分泌状态异常，不可随意使用雌激素，防止子宫肌瘤增大。而人工流产、感染等也会影响机体内分泌状态，可导致子宫、宫颈损伤，增加患子宫肌瘤风险。同时，注意避免病原体进入子宫导致感染。在日常生活中，需要保持外阴清洁、干燥，定期清洗，穿着纯棉、舒适的内裤。

饮食结构与生活习惯对子宫肌瘤也有重要影响。在饮食上，应当养成良好习惯，三餐定时吃，不可暴饮暴食，饮食以清淡为基础原则，且荤素需要合理搭配，多吃绿色蔬菜与水果，增加优质蛋白摄入，减少高脂肪、高热量食物摄入，并适当搭配谷类、豆制品。多吃干果，如花生、瓜子、核桃等，避免食用辛辣刺激的食物，如酒、花椒、辣椒等。不可食用发物，如羊肉、虾蟹、黑鱼等，禁食桂圆、阿胶、红枣、蜂王浆等。保持规律作息，早睡早起，并适当开展舒缓运动，调节身体状态，改善机体分泌，预防子宫肌瘤的反复发作。

文/宋娟（鱼台县妇幼保健计划生育服务中心）