心血管疾病患者的科学护理

心血管疾病是一种常见病、多发病，其发病与遗传、不良生活习惯、高血压、高脂血症、糖尿病等都有密切关系。心血管疾病给患者的生活、工作和学习带来诸多不便。为了预防和治疗心血管疾病，患者应在日常生活和药物治疗方面做好相应的准备和调整。以下是一些常用的护理措施。

生活方面

1.避免不良生活习惯。

保持心血管健康重在个人。保持健康的生活方式是预防心血管疾病的首要步骤。首先，应戒烟戒酒，烟草和酒精是心血管疾病的主要诱因。其次，应避免高盐、高脂、高糖食物，这些食物会导致血压、胆固醇升高和糖尿病，进而增加心血管疾病风险。保持均衡饮食，注重饮食品种多样化，以确保身体得到足够的营养。同时，保持规律作息和充足睡眠至关重要。缺乏睡眠和过度压力会增加心脏病风险。适当进行放松和减压活动，如冥想和深呼吸，可帮助管理压力，促进心血管健康。

2.定期监测健康指标。

定期健康检查和监测是识别和管理心血管疾病风险的重要组成部分。通过定期监测血压、血脂和血糖等关键指标，可及时发现可能的健康问题，并采取预防措施避免进一步的并发症。如有必要，应在医生指导下采取药物干预或者生活方式改变来管理这些指标。另外，通过家庭监测设备，如血压计和血糖仪，可在家中进行日常监测。同时，保持与医生定期沟通，以便根据监测结果调整治疗计划。这可以帮助个人更好地了解自身健康状况，并采取适当措施保持或改善心血管健康。

3.保持适量运动。

运动是心血管健康的重要支柱。适量运动可增强心肺功能，促进血液循环，减轻心脏负担，并有助于维持健康体重和降低高血压、高脂血症和糖尿病的风险。选择适合个人身体条件和喜好的运动方式是持续运动的关键。例如，快走是一种低冲击、低风险且效果较好的运动，能够有效提升心率和呼吸频率；游泳可以提供全身运动，而不会对关节产生太大压力；太极拳则能帮助放松身心，提高身体的灵活性和平衡性。制定一个实际可行的运动计划，并逐步增加运动强度和时间，有助于构建长期的运动习惯，并为心血管健康奠定坚实基础。

4.合理膳食。

良好的饮食习惯是预防和控制心血管疾病的基石。富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼和核桃，被证实能够降低心血管疾病的风险，因为Omega-3脂肪酸具有抗炎和降低胆固醇的作用。同时，应多吃富含抗氧化剂和维生素的蔬菜和水果，如樱桃、蓝莓、菠菜等，它们可以帮助抵抗氧化压力，保护心血管系统免受自由基的损害。除了关注特定营养成分，也应保持膳食的多样性和均衡，以确保身体获得所有必需营养素和能量。同时，应避免过度烹饪和加工食品，尽量选择新鲜、天然和低盐、低糖的食品，以维持心血管健康和整体健康。

药物治疗方面

1.遵医嘱用药。

多数心血管疾病患者在接受规范化治疗后，病情会得到很好的控制。但心血管疾病是一种慢性病，需要长期服药和治疗。治疗方案的制定和调整、药物的减量和停用，都应在医生的指导下进行。

2.疗效不佳时及时就医。

在规范治疗一段时间后，如果病情未明显改善或者症状反而加重，应及时向医生反映情况，寻求合理的治疗建议。

总之，护理心血管疾病需要从日常生活和药物治疗两方面做好综合性的管理和调整。健康的生活方式和规范的药物治疗，有助于控制病情，提高生活质量，享受健康生活。

文/赵玉丹（潍坊医学院附属医院）