如何预防儿童口腔疾病

随着现代生活方式的改变和食品供应的多样化，越来越多的孩子在年幼的时候就开始出现牙齿问题。这些问题包括龋齿、牙髓病和根尖周疾病等，严重的情况可能导致拔牙。儿童期是口腔健康的关键时期，养成良好的口腔卫生习惯对于预防牙齿疾病，维护长久的口腔健康至关重要。下面给大家介绍一些方法，可以帮助孩子预防口腔疾病。

养成良好的刷牙习惯

为了预防儿童口腔疾病，掌握正确的刷牙方法非常重要。家长可以让孩子坐在一个舒适的位置上，站在孩子身后，将其头部稍微仰起。将刷头轻轻按压在牙齿表面，使牙刷与牙齿之间的角度为45度，使用圆弧或短颤的方式轻轻刷牙。刷牙时要注意使用适当的力量，既要彻底清洁牙齿，又要避免损伤牙龈和软组织。需要特别注意的是，刷牙后要使用牙线清洁牙齿前后的邻接面，这样才能确保牙齿的唇侧面、舌侧面、近远中邻接面和咬合面都被清洁到。刷牙的时间应该控制在3分钟左右，每天至少两次。

选择适合孩子的牙刷和牙膏是很重要的。在市场上有专门为儿童设计的小刷头易握持的软毛牙刷，刷毛柔软，适合孩子的牙龈和牙齿。同时，选择适合儿童的含氟牙膏，氟化物可以有效预防龋齿。父母应该给孩子树立良好的榜样。孩子往往会模仿父母的行为，所以父母要养成每天早晚刷牙的习惯，并和孩子一起刷牙，让孩子参与其中。睡前，家长尽量帮助孩子彻底清洁一遍牙齿，一直到孩子8岁左右。

健康饮食 限糖减酸

为了预防儿童口腔疾病，健康饮食是非常重要的。蔗糖是引起龋齿的首要元凶。当我们食用含糖食品时，口中的细菌会利用糖分来生成酸性物质，从而腐蚀牙釉质和牙本质。因此，限制糖的摄入是预防龋齿的关键。

糖是一种常见的食品成分，无论是在烹饪还是在食品加工中，都难免会使用到。然而，如果过量食用糖，尤其是糖果、巧克力和其他甜点，以及果汁和碳酸饮料等含糖饮品，会对我们的身体造成损害，其中包括牙齿健康。 建议尽量减少糖的摄入，特别是在孩子还处于发育阶段的时候。过多的糖分会引起龋齿，导致孩子的牙齿健康出现问题。下面提供一些建议，以帮助孩子在日常饮食中减少糖分的摄入。

尽量选择含纤维素、维生素的食品，如新鲜水果和蔬菜。这些食品有助于提高饱腹感，同时具有天然的味道，不增加患龋风险。

避免购买加工食品，特别是糖分含量较高的食品，如饼干、糕点、冰激凌等。削减罐头的摄入，水果罐头含有较高的糖分，可以选择自己制作水果沙拉来控制糖分的使用量。

选择健康的饮品，如水、奶和天然果汁等。 在食品加工过程中，尽可能选择天然的甜味料，如蜂蜜、甘蔗汁和枫糖浆等代替工业糖分。

预防儿童口腔疾病的另一个重要方面是减少酸性食物的摄入。酸性食物和碳酸饮料会腐蚀牙釉质，导致牙齿变薄、变敏感，并最终引发龋齿和牙周疾病。应注意做到饮食多样化，摄入蛋白质、蔬菜、水果、全谷物等。多选择富含钙和磷的食物，如奶类和豆类，以促进牙齿的健康。柠檬、橙子等柑橘类水果，以及腌制食品、醋、酸奶、碳酸饮料等都属于酸性食物，适量食用是可以的，但是过量摄入会对牙齿造成伤害，所以要注意控制摄入量。在食用酸性食物后，可以用清水漱口，以冲淡口腔中的酸性物质。

定期带孩子进行口腔检查和洁牙

儿童期是口腔健康的关键时期，定期进行口腔检查和洁牙可以有效预防和控制儿童口腔问题的发生，维护孩子的口腔健康。口腔检查可以及早发现并及时处理口腔问题。专业的牙医通过仔细检查孩子的口腔健康状况，包括牙齿、牙龈和口腔软组织等，发现一些隐藏的口腔问题，如蛀牙、牙龈炎、错颌畸形等，并及时采取相应的治疗措施。定期进行口腔检查，可以避免口腔问题的进一步发展，保护孩子的口腔健康。

在口腔检查过程中，牙医会向孩子及家长介绍正确的刷牙和使用牙线的方法，并指导如何正确地进行口腔卫生护理。这将帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯，理解口腔健康的重要性，并掌握正确的口腔卫生技巧。值得注意的是，即使认真刷牙，仍然难以彻底清除牙齿表面的牙垢和菌斑。牙垢和菌斑是细菌的滋生源，容易引发蛀牙和牙龈问题。定期进行洁牙，可通过使用专业的工具和技术去除牙齿上的牙垢和菌斑，使牙齿保持洁净。洁牙还可以去除牙齿表面的色素，减少细菌和食物残渣的滞留，从而预防口腔问题的发生。牙医可以向孩子灌输口腔保健知识，如合理的饮食习惯、正确使用牙刷和牙线等。他们还可以根据孩子的口腔状况和发展情况，制定个性化的口腔保健计划，帮助孩子维持良好的口腔健康状态。

及时做窝沟封闭治疗

窝沟封闭是一种预防儿童龋齿的有效方法，可以保护新萌出的恒牙免受龋齿侵害。窝沟是牙齿咬合面上的深缝隙，很容易存积食物残渣和细菌，导致龋齿的发生。窝沟封闭可以通过填充材料填塞窝沟点隙，阻止细菌和食物残渣进入，从而降低患龋的风险。

窝沟封闭治疗最好在孩子后牙刚萌出时进行，通常是6-7岁和12-14岁之间。这个时期是恒磨牙萌出的关键时期，也是最容易发生龋齿的时候。窝沟封闭治疗需要由经验丰富的牙医进行。牙医会先进行牙齿检查，确定需要进行窝沟封闭的牙齿完全萌出，清洁窝沟，然后使用窝沟封闭剂填充。窝沟封闭通常是无痛的，不需要局部麻醉。填充材料通常是安全的，但在极少数情况下，可能会出现过敏或其他不适反应。在治疗过程中，一些孩子可能会感到不适或焦虑，但这是正常的，可以通过与孩子进行沟通和模拟治疗来缓解。

经窝沟封闭治疗后，仍需要定期进行口腔检查，确保封闭剂无脱落的情况。保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，每次3分钟，使用含氟牙膏及牙线。此外，避免过多食用高糖和酸性食物，可进一步减少龋齿的风险。

文/张姝（首都医科大学附属北京口腔医院儿童口腔科）