骨折后做好这些事恢复得更快

骨折通常是由于车祸、跌倒等意外事件引起的，给患者的生活和工作都带来很大困扰，而且治疗时间也比较长。所以，“尽快康复”是所有骨折患者都希望的事情。但是，错误认识和做法可能影响患者恢复，严重失误甚至会导致患者功能丧失。掌握好下列要领，让骨折患者早日恢复健康。

选择合适的治疗方法

临床上，固定、复位及功能训练是目前常用的三种主要疗法。对于四肢骨关节创伤的早期治疗，外科手术只是其中一个环节，正确的理疗和早期的运动训练对术后康复有着重要影响。

心理护理

一般情况下，骨折都是突发原因导致的，发生后患者会感受到突如其来的痛苦和身体活动受限，时间一长，患者可能产生严重的心理症状，比如烦躁、焦虑等。另外，由于骨折恢复周期比较长，患者经常会出现生活不能自理、担心身体出现残疾等情况，从而产生焦虑、恐慌、不安等情绪。再加上他们担心得病给家人带来负担，往往会出现抵触情绪，不愿意配合诊疗。这种情况下，要做好患者的心理工作，做好精神上的安抚，减轻患者的心理压力，使其能够积极配合治疗。

康复训练必不可少

不少人在发生骨折以后，往往会选择卧床休养，尤其是严重的腿部骨折，认为要卧床数月之久。这样的错误认识会对患者术后功能恢复产生一定的影响。适当的体育活动，不仅可以加快局部的血液流通，加快新骨生成，还可以保证四肢的功能恢复，加快骨折愈合的速度。但是，康复训练一定要在医生的指导下逐步进行，这样才能更好地恢复。

骨折康复早期（1至2星期）的饮食

这个时期的患者会出现局部肿胀和疼痛等症状，同时软组织也正处于恢复期。短时间内可能发生肠蠕动减慢，引发食欲不振、腹胀等。这个时期应该吃一些容易消化的食物，比如豆制品、鱼汤、蔬菜、面食、蛋类、瘦肉等，不要吃油腻、辛辣的食物。不要太早食用滋补、肥腻的食物，如肥鸡、炖水鱼、骨汤等，以免瘀血积滞难以消散，会延误康复的时间。

骨折康复中期（2至4星期）的饮食

在骨痂形成阶段，要从原本清淡的饮食逐步过渡到适量的高蛋白、高营养和高热量的食物，以保证骨骼生长的需要。可以吃一些高钙食物，如虾皮、豆类、海带、芝麻等，同时，注意戒烟戒酒、补充维生素D。

骨折康复后期（5个星期以上）饮食

此阶段，骨折部位的瘀肿已经基本吸收，生长出新的骨痂，生活中可以适当改变饮食禁忌。由于卧床休息，患者极易发生便秘，所以要多吃一些含有丰富粗纤维素的蔬菜、水果，多饮水，每天以肠蠕动方向按摩腹部3次，促进大便通畅。

不要随意服用药物

骨折最折磨人的地方就是骨折部位传来的剧痛感，可以在医生的指导下使用止痛药。

因为药物本身会有一定的不良反应，如果盲目搭配用药，不但对治疗无益，还可能会对患者的身体造成极大负担，病情复杂时甚至会导致病情加重，因此，一定要注意遵医嘱按时按量用药。

及时补充维生素

提到骨折，许多人就会第一时间想到要大量补钙，但这是不对的，一定要注意合理补钙，以免体内钙含量超标，产生高血钙情况。建议在医生指导下，补钙的同时适当地补充维生素K、维生素D，维生素D能帮助人体内的钙质吸收。维生素K能活化骨骼中的活性成分，促进患者康复。

定期复诊

在骨折的恢复期，患者会遇到诸多问题，比如没有得到妥善保护，发生疼痛、肿胀症状等。这种情况下，一定要及时前往医院复诊，避免独自忍耐、自行服用镇痛药物，而要在医生的帮助下再次制定合适的诊治方案。

适时补水