合理关注和引导 促进儿童心理健康

儿童心理健康如同大厦的基石，对其一生的发展有着根本性的影响。家长作为孩子成长道路上最重要的陪伴者和引导者，其关注和培养孩子心理健康的责任愈发重大。然而，许多家长往往侧重于孩子的物质需求和学业成绩，而忽视了孩子内心世界的微妙变化。如何敏锐地捕捉孩子的心理状态，给予恰当的关注与引导，是每一位家长都需要深入思考和学习的重要课题。

影响儿童心理健康的因素

影响儿童心理健康的因素是多方面的。

家庭方面，父母的教养方式至关重要。溺爱会让孩子形成依赖、任性的性格，如果事事包办代替，孩子长大后可能缺乏自理能力；过于严厉易使孩子胆小、自卑，经常被父母打骂批评的孩子，往往不敢表达自己的想法。家庭关系的和谐与否对孩子影响极大，父母频繁争吵甚至离异，会让孩子缺乏安全感，内心充满恐惧和焦虑。

学校环境也不容忽视，学业压力过重，孩子长期处于紧张状态，可能产生厌学情绪或者考试焦虑症。人际关系不良，如同学的歧视或不公平对待，会伤害孩子的自尊心，影响他们的自信心发展。

建立良好的亲子关系

良好的亲子关系对儿童的成长和发展有着深远意义。积极倾听是建立良好亲子关系的重要环节，家长要每天安排专门的时间与孩子聊天，让孩子能够自由地表达自己的喜怒哀乐。例如，在孩子放学回家后，家长可以坐在孩子身边，问孩子今天在学校发生了什么有趣的事情。在孩子讲述的过程中，家长要专注地听，用眼神和肢体语言表示自己在认真倾听，不要中途打断孩子。这不仅能让孩子感受到家长的尊重，还能让孩子愿意与家长分享自己的内心世界。如果家长总是忽视孩子的表达，孩子可能会觉得自己的想法和感受不被重视，从而逐渐关闭与家长沟通的大门。比如，当孩子兴高采烈地讲述自己在学校得到的小奖励时，如果家长只是敷衍地回应，孩子下次可能就不会再主动分享类似的事情了。家长要用恰当的语言与孩子交流，避免批评、指责性的话语，多采用正面、鼓励性的语言。当孩子犯错时，不要说“你怎么这么笨，总是犯错”，而是可以说“宝贝，这次没做好没关系，看看怎么改进”。正面的语言能够增强孩子的自信心，让他们感受到家长的支持和信任。同时，家长的语言要符合孩子的年龄和理解能力。对于年幼的孩子，要用简单、生动的语言与他们交流。例如，在给孩子讲解安全知识时，可以用故事的形式，如“小兔子出门没有看红绿灯，差点被车撞到，所以出门一定要遵守交通规则哦”。

家长要积极参与孩子的日常活动，如陪孩子做游戏、阅读书籍等。在游戏中，家长可以与孩子建立更亲密的关系。例如，玩搭积木的游戏时，家长和孩子可以一起发挥想象力，搭建各种造型，这不仅能锻炼孩子的创造力，还能增进亲子之间的感情。阅读书籍也是很好的亲子互动方式，家长可以和孩子一起挑选喜欢的书籍，然后坐在一起阅读。在阅读过程中，家长可以与孩子讨论书中的故事、人物等，这有助于提高孩子的阅读理解能力和思维能力。

观察儿童的行为与情绪变化

家长对儿童行为和情绪变化的观察是及时发现儿童心理问题的关键，注意孩子的饮食习惯、睡眠质量等生活习惯的变化，例如，突然食欲下降或者睡眠不安可能是心理出现问题的信号。如果孩子平时食欲很好，突然变得挑食或者吃得很少，家长就要考虑是否是孩子在学校遇到了什么困扰，如被同学欺负或者学习压力过大。睡眠方面，孩子如果经常做噩梦或者入睡困难，很可能与心理因素有关。可能是孩子白天经历了一些让他害怕的事情，如看了恐怖的画面或者听到了恐怖的故事。家长要通过观察这些生活习惯的变化，及时发现孩子可能存在的心理问题。观察孩子在学习上的行为表现能够反映他们的心理状态，如果孩子以前对学习很积极，突然变得厌学、逃课，这可能是孩子在学习上遇到了困难或者是受到了其他方面的压力。例如，可能是因为学习难度增加，孩子跟不上课程进度，又不敢向老师和家长求助，从而产生逃避心理。另外，孩子在学习时的注意力是否集中也是一个重要的观察点。如果孩子经常分心、无法专注于学习任务，可能是心理上存在一些干扰因素，如家庭矛盾、与同学的关系紧张等。

学会识别孩子的表情和肢体语言所传达的情绪信息是非常重要的，例如，当孩子皱着眉头、抿着嘴唇时，可能是在生气或者不满；当孩子低着头、肩膀耷拉着时，可能是沮丧或者失落。家长要敏锐地捕捉这些信号，及时给予关注和疏导。孩子的一些特殊肢体动作也可能反映他们的情绪。比如，孩子不停地咬指甲或者搓手，可能是存在焦虑或者紧张。家长看到这些信号后，要与孩子沟通，了解他们的内心想法，帮助他们缓解情绪。关注孩子情绪变化的频率和强度也是必要的，如果孩子的情绪波动很大，经常从高兴突然变得愤怒或者悲伤，而且这种情绪变化没有明显的外部原因，这可能是孩子心理出现了问题。

营造健康的家庭环境

健康的家庭环境对儿童心理健康有着积极的促进作用，夫妻之间保持良好的关系是营造和谐家庭环境的关键，夫妻之间要相互尊重、理解和支持。在日常生活中，要避免在孩子面前争吵。例如，当夫妻之间有分歧时，可以选择在孩子不在场的时候进行沟通和协商。因为孩子对家庭氛围非常敏感，父母的争吵会让他们感到害怕和不安。夫妻之间的亲密互动也会对孩子产生积极影响，例如，夫妻之间互相表达爱意，会让孩子感受到家庭的温暖和幸福。这种积极的家庭氛围有助于孩子形成乐观、积极的性格。在家庭中，长辈与晚辈之间的关系也很重要。长辈要尊重孩子的个性和想法，不要过度干涉孩子的生活。例如，爷爷奶奶不要总是按照自己的观念来要求孩子，要与时俱进，理解孩子的需求。同时，孩子也要尊重长辈，形成良好的家庭互动模式。

家庭是孩子价值观形成的重要场所，家长要传递积极向上的价值观，如诚实、善良、努力等。通过家庭故事、日常行为表达等方式让孩子潜移默化地接受这些价值观。例如，家长可以给孩子讲述自己小时候诚实做人的故事，或者在日常生活中，以身作则，如遵守交通规则、诚实守信地对待他人等。家庭价值观还包括对待困难和挫折的态度，家长要教育孩子在面对困难时要勇敢、坚韧，不要轻易放弃。例如，当孩子在学习上遇到困难时，家长可以鼓励孩子坚持下去，和孩子一起寻找解决问题的方法。

文/张妍（北京市顺义区仁和镇卫生院）